Bà bầu ăn dâu tằm được không? Dâu tằm có chứa giá trị dinh dưỡng phong phú, giàu protein hoạt tính, vitamin c, axit amin, khoáng chất, anthocyanins,… Phụ nữ mang thai ăn dâu tằm có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào hồng cầu, ngăn ngừa giảm bạch cầu, thường xuyên ăn dâu tằm có thể làm giảm chứng khô mắt, cải thiện cung cấp máu cho da. Bởi vì dâu tằm có hàm lượng vitamin rất cao và ngọt và mọng nước nên thích hợp để ăn hơn. Vì vậy, bà bầu có thể ăn dâu tằm một cách điều độ. Tuy nhiên, dâu tằm có tính lạnh và không thích hợp để ăn. Phụ nữ mang thai nên ăn dâu tằm vào khoảng 10 giờ. Để hiểu nhiều hơn về những lợi ích của dâu tằm mang lại, theo chân chúng tôi cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Công dụng của quả dâu tằm giúp phòng ngừa ung thư
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, quả dâu tằm có công hiệu ngăn ngừa sự lan rộng của các tế bào khối u. Với hàm lượng cao anthocyanins, vitamin C, vitamin A, các hợp chất polyphenolic và phytonutrient khác. Đây thật sự là loại thực phẩm thiên nhiên hỗ trợ phòng ngừa và kháng ung thư. Mặc dù vậy, đây là loại quả có tính hàn, thành phần đường cũng cao nên mẹ bầu cần sử dụng có liều lượng.
Bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ
Không có nghiên cứu nào ghi nhận về những tác dụng phụ của dâu tằm đối với thai kỳ. Do đó, trong một liều lượng hợp lý, bà bầu ăn dâu tằm có thể nhận về lợi ích sức khỏe. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, thậm chí còn cao gấp 5 lần so với dinh dưỡng trong táo. Nên quả dâu tằm được xếp vào loại trái cây mà bà bầu nên ăn. Khi bạn ăn uống đúng cách với sự đa dạng nguyên liệu và kiểm soát tốt liều lượng thì quả dâu tằm sẽ đem lại nhiều lợi ích cho thai nhi lẫn mẹ bầu.
Nâng cao hệ miễn dịch và sức đề kháng
Mang thai là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ. Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch và sức đề kháng của bạn đều suy yếu hơn bình thường. Và dễ bị các mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể gây nên bệnh tật. Cũng nhờ có hàm lượng vitamin C cao nên bà bầu ăn dâu tằm có thể nâng cao hệ miễn dịch. Cũng như tăng sức đề kháng của cho cơ thể. Ngoài ra với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, quả dâu tằm còn có thể giúp tăng cường hai yếu tố này. Giúp bà bầu phòng ngừa bệnh tật tốt hơn. Và đảm bảo sự khỏe mạnh cho bản thân lẫn thai nhi.
Công dụng của quả dâu tằm giúp kiện tỳ, thúc đẩy tiêu hóa
Quả dâu tằm (Chi Dâu tằm) có nhiều giá trị dinh dưỡng. Nên thường được khuyến khích đưa vào chế độ ăn uống thường ngày. Trong quả dâu tằm còn chứa thành phần axit béo và axit malic. Có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa protein, tinh bột. Đối với những thai phụ mắc chứng giảm khẩu vị khi bầu bí thì ăn dâu tằm sẽ kích thích vị giác. Và cải thiện chứng biếng ăn hiệu quả. Ngoài ra còn giảm khó chịu của cơn nghén. Đồng thời còn hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu cho cơ thể.
Tác dụng của quả dâu tằm giúp dưỡng nhan
Dâu tằm chứa nhiều vitamin C. Đây là một chống oxy hóa ‘cực xịn” có thể giúp duy trì trạng thái sức khỏe của làn da. Ngoài ra còn có các axit alpha hydroxy và chất làm đen tóc. Vì vậy, tác dụng của quả dâu tằm còn phải kể đến hiệu quả cải thiện tuần hoàn máu. Và duy trì trạng thái khỏe mạnh của làn da. Đặc biệt với một số bà bầu lớn tuổi, quả dâu tằm còn có công dụng dưỡng nhan. Và kháng lão hóa một cách tự nhiên mà không lo tác dụng phụ.