Người cao tuổi các cơ quan chức năng trong đó có hệ tiêu hóa bị suy giảm nên dễ bị rối loạn tiêu hóa. Các biểu hiện của tình trạng rối loạn thường rất đa dạng do nhiều nguyên nhân khác nhau. Người bệnh thường có các triệu chứng như chán ăn, đầy hơi, táo bón… Rối loạn tiêu hóa kéo dài gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày cũng như tinh thần của người bệnh. Do đó, cần phải có các biện pháp phòng bệnh rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi sớm nhất. Dưới đây là một số cách phòng ngừa mà chúng tôi muốn giới thiệu với bạn. Hãy cùng theo dõi nhé!
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi là gì?
Khái niệm
Rối loạn tiêu hóa là tình trạng co thắt bất thường của các cơ vòng tiêu hóa dẫn đến đau bụng, thay đổi thói quen đại tiện (tiêu chảy, táo bón…) và nhiều biểu hiện khác. Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa diễn ra trên sáu tháng được gọi là rối loạn tiêu hóa kéo dài.
Nguyên nhân
Người cao tuổi dễ mắc các bệnh đường tiêu hóa do chức năng cơ học của hệ tiêu hóa bị suy yếu như:
- Răng yếu nên không nhai kỹ được thức ăn.
- Nhu động của thực quản yếu, nhu động dạ dày, ruột suy giảm nên việc nhào trộn và vận chuyển thức ăn bị chậm.
Bên cạnh đó, chức năng tiết các dịch tiêu hóa như nước bọt, dịch vị, dịch tụy, dịch mật, dịch ruột, lượng máu tới các cơ quan này bị giảm sút nên khả năng tiêu hóa thức ăn bị kém, từ đó dẫn đến việc hấp thu các chất rất kém.
Triệu chứng
Hội chứng rối loạn này có nhiều các triệu chứng bao gồm:
- Đau bụng: Đau bụng là một trong những triệu chứng khá phổ biến. Vị trí đau có thể là thượng vị (vùng mỏ ác), có thể bên phải hoặc bên trái bụng và có thể đau khắp bụng.
- Biểu hiện ở dạ dày: Buồn nôn hoặc nôn thực sự, ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, chướng bụng…
- Các dấu hiệu khác như rối loạn đại tiện và tình trạng chán ăn.
Hậu quả
Những rối loạn tiêu hóa ở người già nếu chỉ bị trong thời gian ngắn khoảng 2 – 3 ngày thì nhìn chung không gây biến chứng gì đặc biệt nếu được điều trị kịp thời. Nếu để kéo dài sẽ khiến cho việc cung cấp chất dinh dưỡng bị thuyên giảm và bệnh nhân sẽ bị suy kiệt và làm nặng thêm các bệnh mạn tính đang có.
Ngoài ra, chất lượng cuộc sống của người bệnh cũng bị giảm sút do cơ thể trở nên mệt mỏi. Việc lo lắng về bệnh tật dẫn đến đau đầu, mất ngủ triền miên, mất hứng thú với cuộc sống, mất tập trung, dễ cáu gắt…
Một số cách phòng rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Để cải thiện tình trạng tiêu hóa, người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn hợp lý. Cụ thể:
- Hạn chế mỡ động vật, thay bằng dầu thực vật.
- Không nên ăn quá nhiều các loại thịt đỏ khó tiêu như thịt bò, thịt trâu.
- Nên ăn quả tươi như đu đủ, chuối, cam, rau xanh, ngũ cốc, hạt vừng, lạc.
- Ăn thêm những loại đạm dễ tiêu như tôm cá, thịt lợn và chất béo như dầu thực vật.
- Thức ăn nên chế biến kỹ đảm bảo vệ sinh và độ chín cần thiết.
- Không nên ăn những thức ăn chế biến dưới dạng tái, gỏi bởi dễ gây chướng bụng đầy hơi.
- Không nên ăn dồn ép mà nên chia nhỏ bữa sao cho số lượng vừa đủ, đều đặn hàng ngày.
- Tránh ăn những thức ăn lạ mà cơ thể chưa quen.
- Thức ăn luôn đảm bảo nóng sốt sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa và hấp thu được dễ dàng.
- Không uống rượu bia hoặc các chất uống có cồn khác.
Ngoài ra, để phòng rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi thì việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng, tăng cường vận động phù hợp với sức khỏe, dưỡng sinh cũng là cách để cải thiện sức khỏe. Nên ngủ đủ giấc để có thể giúp cơ thể được nghỉ ngơi và không sử dụng chất kích thích như rượu, bia… Khi thấy có các biểu hiện rối loạn tiêu hóa, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị sớm.
Kết luận
Trên đây là một số lưu ý để phòng rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi hiệu quả nhất. Hãy duy trì các thói quen tốt và hạn chế các chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào hãy để lại cho chúng tôi ở dưới phần bình luận. Cảm ơn và hẹn gặp lại!