Mùa đông khí hậu lạnh, trời hanh khô kèm theo mưa rất dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Người cao tuổi hệ miễn dịch suy giảm nên dễ bị các vi sinh vật gây bệnh tấn công hơn. Thông thường, người cao tuổi rất dễ mắc các bệnh đặc biệt là bệnh đường hô hấp vào mùa này. Do đó, người cao tuổi cần được quan tâm và chăm sóc sức khỏe hợp lý để tránh nhiễm bệnh. Sau đây, chúng tôi xin gửi đến bạn cách ngăn ngừa bệnh đường hô hấp cho người già vào mùa đông hiệu quả nhất. Hãy cùng theo dõi để biết cách bảo vệ sức khỏe cho người thân của mình nhé!
Các dấu hiệu nhận biết bệnh đường hô hấp
Thông thường, triệu chứng của bệnh đường hô hấp là kết quả của các chất độc tiết ra bởi tác nhân gây bệnh cộng với đáp ứng viêm của hệ miễn dịch. Các triệu chứng thường gặp về bệnh đường hô hấp bao gồm:
- Hắt hơi
- Đau rát họng
- Đau khi nuốt
- Ho
- Mệt mỏi, đau đầu, đau mỏi cơ khớp, sốt cao
Ngoài ra, còn có một số biểu hiện lâm sàng khác: chảy nước mũi, đau ngực, rét run, khó thở,… Một số người bệnh thậm chí chỉ có biểu hiện rối loạn ý thức, chậm chạp, lú lẫn… Do đó, người cao tuổi khi cảm thấy có các dấu hiệu thay đổi của cơ thể cần cảnh giác ngay để tránh bệnh trở nặng.
Một số cách ngăn ngừa bệnh đường hô hấp cho người già vào mùa đông
Để chủ động phòng tránh các bệnh về đường hô hấp, người cao tuổi cần nâng cao ý thức bảo vệ cơ thể để chống lại tình trạng các virus và vi khuẩn xâm nhập, gây cảm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Dưới đây là một số phương pháp giúp phòng chống các bệnh về đường hô hấp hiệu quả:
Nâng cao sức đề kháng
Để chủ động phòng tránh các bệnh về đường hô hấp người cao tuổi cần nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Cụ thể:
- Bổ sung dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E, kẽm.
- Tăng cường ăn rau quả chứa nhiều vitamin C thiên nhiên như cam, chanh, bưởi, cà chua…
- Đảm bảo ăn uống đủ bữa, đủ chất để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, cần tăng bữa và chia nhỏ bữa cho người già, thức ăn phải nóng, ấm.
Ngủ đủ giấc để ngăn ngừa bệnh đường hô hấp cho người già
Giấc ngủ là một điều cần thiết với người già vì việc thường xuyên mất ngủ sẽ làm giảm khả năng đề kháng của cơ thể. Có thể tắm nước ấm để tạo thư giãn khi đi ngủ, uống một ly sữa ấm trước lúc lên giường để khỏi hạ đường huyết trong đêm, gây rối loạn giấc ngủ.
Tập thể dục thường xuyên
Nên tập thể dục đều đặn như tập hít thở trước và sau khi ngủ dậy, tập vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp. Có thể tập nhẹ nhàng trong nhà hoặc có điều kiện thuận lợi như gần công viên, câu lạc bộ. Vừa tập, vừa có cơ hội gặp gỡ bạn bè trao đổi, tâm sự phần để giải tỏa một số bức xúc và có thể học tập kinh nghiệm lẫn nhau trong việc gìn giữ, bảo vệ sức khỏe.
Luôn luôn giữ ấm cơ thể
Đây là biện pháp quan trọng để phòng bệnh, hệ hô hấp của người già rất nhạy cảm với nhiệt độ, khi nhiệt độ thấp (lạnh) kèm với độ ẩm cao, cơ thể rất dễ bị cảm lạnh dẫn đến viêm đường hô hấp trên, viêm phế quản phổi. Dọ vậy, người già cần phải luôn chú ý bảo vệ sức khỏe để tránh việc cơ thể bị lạnh.
Cách giữ ấm cho cơ thể: Không đi ra ngoài khi trời mưa nếu không có dụng cụ bảo vệ, mặc ấm, nhất là giữ ấm phần ngực, cổ. Cần ăn uống thức ăn nóng ấm, tốt nhất là uống trà gừng nóng có thêm ít đường phèn. Trong trường hợp không cần thiết thì không nên ra bên ngoài khi trời quá lạnh, hay mưa. Cần phải đội mũ che kín tai khi đi ra ngoài để tránh viêm nhiễm tai, viêm họng, viêm xoang…
Kết luận
Trên đây là một số phương pháp giúp ngăn ngừa bệnh đường hô hấp cho người già hiệu quả. Đồng thời, con cái cũng cần ở cạnh bố mẹ những lúc ốm đau để góp phần đáng kể làm cho người cao tuổi ít bệnh tật và sống hạnh phúc hơn. Ngoài ra, người cao tuổi nên đi khám định kỳ, nhất là mỗi khi cảm thấy cơ thể thay đổi. Cảm ơn bạn đã quan tâm và hẹn gặp lại ở những chủ đề hữu ích khác!