Giải pháp phòng ngừa rối loạn tâm thần hữu ích cho người già

Rối loạn tâm thần ở người cao tuổi là một trong những dạng bệnh lý khá phổ biến và nguy hiểm. Ở người cao tuổi, các bệnh lý tâm thần thường gặp là sa sút trí tuệ, rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt và các rối loạn liên quan khác. Việc phát hiện sớm các biểu hiện của bệnh và tìm hiểu các biện pháp phòng ngừa kịp thời là điều cần thiết. Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây để biết cách phòng ngừa rối loạn tâm thần cho người thân của bạn nhé!

Nguyên nhân gây rối loạn tâm thần

Sau khi về hưu, người bệnh trải qua một loạt các biến đổi tâm lý quan trọng do nếp sinh hoạt thay đổi, các mối quan hệ xã hội bị hạn chế. Một số người khó thích nghi được với giai đoạn khó khăn này nên rất dễ mắc phải tâm trạng buồn chán, mặc cảm, thiếu tự tin, dễ cáu gắt, nổi giận với con cháu.

Mặt khác người cao tuổi cũng có tâm lý thường sợ ốm đau, bệnh tật, sợ chết. Hơn nữa, người cao tuổi cũng hay mắc nhiều bệnh cùng một lúc như: Tăng huyết áp, suy tim, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đái tháo đường… Bệnh tật tuổi già đã làm thay đổi mạnh mẽ, sâu sắc tâm lý và nhân cách của người bệnh. Bệnh càng nặng, càng kéo dài thì sự biến đổi tâm lý càng trầm trọng.

Các biểu hiện thường gặp

Các rối loạn tâm thần ở người cao tuổi thường rất đa dạng. Dưới đây là một số biểu hiện ở người lớn tuổi khi mắc chứng rối loạn tâm thần:

  • Biểu hiện nhẹ là khó chịu, lo lắng, giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ.
  • Nặng hơn một chút là suy nhược cơ thể, lo âu, ám ảnh bệnh tật.
  • Nặng hơn nữa có thể có các trạng thái loạn thần, biểu hiện bằng các hoang tưởng, ảo giác và rối loạn ý thức.
Suy giảm trí tuệ
Rối loạn tâm thần có thể gây giảm trí nhớ, suy nhược cơ thể và mất nhận thức

Rối loạn tâm thần có thể ảnh hưởng đến giác quan, hành vi và cảm xúc của người bệnh. Do đó, bệnh cần được phát hiện sớm để phòng ngừa và điều trị cho phù hợp.

Phòng ngừa rối loạn tâm thần cho người cao tuổi bằng cách nào?

Cách tốt nhất để điều trị bệnh rối loạn tâm thần là chủ động phòng bệnh ngay bây giờ. Dưới đây là một số biện pháp mà người cao tuổi cần duy trì để cải thiện sức khỏe.

Bổ sung nhiều dưỡng chất

Xây dựng chế độ ăn uống với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Mỗi ngày người bệnh nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và bổ sung các thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin tốt cho não bộ. Đồng thời cần hạn chế các món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn…

Giao tiếp với mọi người

Để phòng ngừa rối loạn tâm thần ở người cao tuổi cần tránh cho các cụ sống cô độc. Ít trò chuyện, giao tiếp sẽ dẫn đến tâm lý bi quan với cuộc sống và gây hại sức khỏe. Người cao tuổi cần tăng cường giao tiếp xã hội, điều chỉnh tâm lý bi quan. Tránh căng thẳng trong làm việc, cần kết hợp học tập và hoạt động vui chơi giải trí lành mạnh. Sinh hoạt nhóm người cao tuổi để cùng tâm sự, chia sẻ sẽ góp phần cải thiện tinh thần và sức khỏe.

Phòng rối loạn tâm thần
Con cháu và người thân cần ở bên để phòng ngừa rối loạn tâm thần cho người già

Luyện tập thể dục, thể thao

Thường xuyên vận động và tập thể dục để nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể thao mỗi ngày còn giúp gia tăng lượng hormone tạo ra cảm giác hạnh phúc, vui vẻ. Nhờ đó mà người bệnh cảm thấy thoải mái hơn, hạn chế bớt tình trạng căng thẳng, lo lắng. Có thể áp dụng các biện pháp thư giãn như yoga, ngồi thiền, đọc sách, xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu,…để giúp tinh thần thoải mái và dễ chịu hơn.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn tâm thần ở người già. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và nên tập thói quen ngủ trước 23 giờ. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. Người cao tuổi cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật.

Tóm lại ở người cao tuổi, các bệnh mạn tính chiếm tỷ lệ cao trong đó có chứng rối loạn tâm thần. Phần lớn người già chưa có thói quen, điều kiện đi kiểm tra sức khỏe thường kỳ. Do đó là nhiều người không biết mình có bệnh nên thường chủ quan để bệnh trở nặng. Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa hợp lý. Ngoài ra, khi có các dấu hiệu của bệnh cần đến ngay cơ sở gần nhất để kiểm tra và hướng dẫn cách phòng ngừa rối loạn tâm thần hiệu quả. Chúc bạn luôn khỏe mạnh, cảm ơn và hẹn gặp lại!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.