Vào mùa hè, khi thời tiết nắng nóng khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh về hô hấp, đột quỵ, say nắng… Vì hệ miễn dịch của người cao tuổi hoạt động kém làm giảm khả năng nhận diện và chống lại tác nhân gây bệnh. Do đó, việc hiểu biết các bệnh thường gặp vào mùa hè và cách phòng tránh là điều cần thiết cho người cao tuổi và những người thân trong gia đình. Sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách phòng bệnh cho người cao tuổi vào mùa hè an toàn và hiệu quả nhất hiện nay qua bài viết sau!
Một số bệnh ở người cao tuổi vào mùa hè
Phần lớn người cao tuổi dễ mắc bệnh khi tuổi càng cao, bệnh mạn tính cũng hay bị tái phát. Vì sự suy giảm chức năng đề kháng của cơ thể nên các bệnh cũng theo đó mà phát sinh. Dưới đây là một số nhóm bệnh thường gặp ở người cao tuổi vào mùa hè.
Bệnh đường hô hấp
Không chỉ riêng người cao tuổi mà lứa tuổi nào cũng rất dễ mắc phải các bệnh về hô hấp. Tình trạng cảm lạnh càng dễ xảy ra hơn khi chế độ sinh hoạt thiếu hợp lý. Cụ thể, vừa đi nắng về thì tắm ngay hoặc vào phòng điều hòa có nhiệt độ quá thấp. Những bệnh có thể mắc phải là viêm phổi, viêm họng, viêm mũi; nếu nặng hơn có thể dẫn đến viêm phế quản, viêm phổi.
Rối loạn tiêu hóa
Căn bệnh này khá phổ biến vào mùa hè và cần phải lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi. Thời tiết nóng nực, người già thường cảm thấy chán ăn, bỏ bữa, hay ăn cho qua bữa nên dễ dẫn đến các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Thêm vào đó, việc thường xuyên uống nước có đá lạnh, và nước đá nhiễm khuẩn là nguyên nhân gây ra các căn bệnh như tiêu chảy.
Đột quỵ
Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm xảy ra khá cao ở người cao tuổi vào mùa hè. Nguyên nhân là do sự thay đổi nhiệt độ, chế độ sinh hoạt không hợp lý. Nhất là ở những người có tiền sử tim mạch, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đái tháo đường… Nhiệt độ càng cao thì nguy cơ đột quỵ ở người già càng tăng.
Các bệnh về da
Vào mùa nắng nóng, người cao tuổi dễ gặp phải các vấn đề về da. Chủ yếu là viêm da dị ứng gây ngứa, thậm chí dẫn đến mưng mủ, lở loét… Đặc biệt đối với những người nằm lâu một chỗ, người thân cần lưu ý chăm sóc cẩn thận hơn. Ngoài ra, thời tiết nóng nực của mùa hè khiến cho người cao tuổi dễ bị say nóng, say nắng. Say nóng thường gặp vào buổi xế chiều, do có nhiều tia hồng ngoại. Say nắng hay gặp vào lúc giữa trưa, khi trời nắng gay gắt, có nhiều tia tử ngoại và có thể gây tử vong.
Phương pháp phòng bệnh cho người cao tuổi vào mùa hè
Luyện tập thể dục, thể thao
Người cao tuổi nên tập luyện điều độ mỗi ngày ít nhất 20 phút/ngày để cải thiện sức khỏe. Có thể tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, thể dục tay không, dưỡng sinh. Người cao tuổi không nên thực hiện những bài tập quá sức để tránh gây tổn hại cho sức khỏe. Nếu có dấu hiệu chóng mặt, hoa mắt cần bình tĩnh nghỉ ngơi và hít thở sâu.
Chế độ ăn uống hợp lý
Một trong những lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi để phòng bệnh mùa hè là chế độ ăn uống. Thực đơn nên có nhiều thực phẩm nâng cao đề kháng và dồi dào năng lượng như thịt, cá, tôm, cua, các loại đậu…, bổ sung thêm trái cây tươi và rau. Thêm vào đó, cần phải uống đủ nước và điều độ mỗi ngày, để bảo vệ sức khỏe. Tuyệt đối phải ăn chín uống sôi, không ăn thức ăn lạnh và uống nước đá.
Che chắn kỹ khi ra ngoài trời
Trời nắng rất dễ gây ra các nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi. Khi đi ra ngoài trời vào ban ngày, người cao tuổi cần đội mũ, mặc áo khoác che chắn cẩn thận để tránh bị say nắng. Nếu không có việc cần thiết thì nên hạn chế ra ngoài, trong khung giờ nắng gắt, để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng
Nhiệt độ phòng ngủ cần điều chỉnh để không quá chênh lệch với nhiệt độ ngoài phòng. Khoảng từ 4 – 5 độ là chênh lệch hợp lý để phòng tránh bệnh đường hô hấp vào mùa hè. Đặc biệt, khi vừa đi ngoài trời nắng nóng, cần tránh ngồi phòng có nhiệt độ quá thấp.
Giữ vệ sinh sạch sẽ
Người cao tuổi cần giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tắm rửa bằng nước ấm để giảm thiểu tối đa tỷ lệ mắc các bệnh ngoài da. Bên cạnh đó, không gian sinh hoạt của người cao tuổi cần được giữ sạch sẽ, thoáng mát. Hạn chế gió lùa, tránh xa các loại vật nuôi trung gian gây các bệnh truyền nhiễm.
Chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây suy giảm sức khỏe ở người cao tuổi. Do đó, người cao tuổi nên thư giãn, đi ngủ đúng giờ và cần duy trì giấc ngủ sâu. Ngoài ra, người cao tuổi cần giữ cuộc sống vui vẻ, tinh thần thoải mái, tránh lo lắng, suy nghĩ.
Việc phòng bệnh cho người cao tuổi vào mùa hè là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho ông bà, bố mẹ. Cần nắm rõ các lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi để đảm bảo nâng cao sức đề kháng chống lại nguy cơ gây bệnh. Ngoài ra, con cháu nên gần gũi, động viên, chăm sóc ông bà, bố mẹ những lúc ốm đau để góp phần đáng kể làm cho người cao tuổi ít bệnh tật và cảm thấy cuộc sống đầm ấm, thoải mái về tinh thần. Hy vọng bài viết trên giúp bạn có thể nhiều kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khỏe cho gia đình. Cảm ơn và hẹn gặp lại!