Trong thế giới thực phẩm chức năng, nước dừa đã nhanh chóng được công nhận là thức uống bổ sung chăm sóc cho sức khỏe cho con người. Và thành thật mà nói, chúng tôi cũng đã nhận được điều đó. Đồ uống thơm ngon của vùng nhiệt đới thích hợp để nhâm nhi ngọt ngào bên hồ bơi hoặc sau khi tập luyện, thường không có thêm hương vị hoặc màu sắc. Ngoài ra, nó còn là nước ép từ bên trong quả dừa, không phải thịt của quả.
Thức uống này có nguồn gốc từ thực vật chứa nhiều chất dinh dưỡng và không có liều lượng chất béo bão hòa cao. Bạn sẽ khó tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác ngoài dừa. Bạn thậm chí có thể đã thấy nước dừa được quảng cáo về những lợi ích liên quan đến thời kỳ mang thai. Vậy khi mang thai uống nước dừa sẽ mang lại những lợi ích gì? Theo chân chúng tôi cùng tìm hiểu nhiều hơn qua bài viết dưới đây nhé.
Nước dừa có 5 tác dụng tốt đối với các bà bầu
– Giúp các bà bầu tăng tiết nước tiểu. Giúp ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận.
– Giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá. Như tăng tiết axit dạ dày, viêm loét dạ dày khi mang thai.
– Nước dừa sẽ bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu, có tác dụng tốt cho ối thai phụ.
– Khắc phục tình trạng táo bón, đầy bụng, ợ hơi cho các bà bầu
– Nước dừa cũng rất giàu axit lauric – một thành phần giúp chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit. Giúp kháng nấm bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.
– Tác dụng tuyệt vời khác của nước dừa là giúp làm đẹp da từ bên trong, bổ sung độ ẩm và giảm triệu chứng rạn da ở những tháng cuối thai kỳ.
Uống nước dừa đúng cách
– Không nên uống trước khi đi ngủ bởi nó gây lợi tiểu ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm
– Nên uống từ từ chứ không nên uống hết cả cốc nước một lúc.
– Không uống nước dừa đã bổ để qua đêm, có thể bị chua hoặc đầy
– Trong thời gian 3 tháng đầu mang thai bà bầu không nên uống nước dừa. Bởi nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên đến tháng thứ 4 thì bạn có thể uống thay các loại nước khác.
– Tốt nhất là uống nước dừa cả quả nguyên chất không pha tạp
Các món ăn từ dừa
Nước dừa luôn được khuyến nghị cho các bà mẹ đang mang thai. Do vậy ngoài việc uống nước dừa các bà bầu nên dùng các món từ dừa như:
– Các món mặn như: Thịt kho nước dừa, bò hầm nước dừa, gà ôm dừa, ốc len kèn dừa, cháo cá lóc nước cốt dừa, ếch xào nước cốt dừa, tôm rim nước cốt dừa, dồi lươn rim nước cốt dừa, cá ba sa kho nước cốt dừa, bánh xèo, v.v.
– Các loại chè có sử dụng dừa để chế biến như: chè bưởi, chè bắp, chè đậu xanh bột báng, chè đậu xanh phổ tai, chè bánh lọt bà ba, chè chuối chưng, chuối xào dừa, chè đậu trắng, chè đậu phộng thạch dừa.