Thực phẩm bạn ăn quyết định sức khỏe của bạn. Bạn ăn gì đây là yếu tố rất quan trọng, và nó còn quan trọng hơn nếu bạn đang mang thai. Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống của bạn phải thay đổi theo hướng tốt và bạn phải suy nghĩ kỹ trước khi ăn.. Có một số loại thực phẩm giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé, nhưng có những loại thực phẩm khác (bao gồm các loại thảo mộc và chất bổ sung) có thể gây bất lợi cho sức khỏe của con bạn, do đó cần phải xem xét chế độ ăn mỗi ngày.
Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại thảo mộc với tên goi là sả. Đặc biệt chanh, sả, gừng món thức uống nổi tiếng là những thảo dược giúp tăng đề kháng, chữa cảm lạnh và cúm. Ngoài những lợi ích trên, nước chanh sả gừng còn nhiều tác dụng khác, theo chân chúng tôi cùng tìm hiểu sâu hơn qua bài viết dưới đây nhé.
Những lợi ích của nước chanh sả gừng đối với bà bầu
Hỗ trợ điều trị cảm lạnh và cảm cúm
Trong thời kỳ mang thai, giữ một cơ thể khỏe mạnh là một điều vô cùng quan trọng. Thế nhưng, cơ thể của phụ nữ khi mang thai rất dễ mắc bệnh cúm thông thường do nhiễm các virus siêu vi. Thời gian này, mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc tây. Thay vào đó, mẹ bầu có thể dùng nước chanh sả gừng. Để giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm như đau họng, sổ mũi, ho…
Tăng cường sức đề kháng
Lúc này, vì hệ miễn dịch của mẹ bầu đang tập trung bảo vệ thai nhi nên nó trở nên yếu đi do phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Thế nên, sức đề kháng của mẹ bầu suy giảm. Khiến mẹ bầu dễ bị các tác nhân gây hại từ môi trường tấn công và gây bệnh. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung hàm lượng vitamin C từ nước chanh sả gừng. Để giúp tăng đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch.
Giảm nghén trong 3 tháng đầu mang thai
Khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu rất dễ gặp phải tình trạng nôn nghén. Nôn nghén là triệu chứng thường gặp trong 3 tháng đầu thai kỳ diễn ra ở khoảng 80% bà bầu. Tình trạng này khiến nhiều mẹ bầu luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu. Để giảm thiếu tình trạng này, mẹ có thể dùng nước chanh sả gừng. Trong chanh sả gừng có chứa nhiều hợp chất như gingerol, zingerone và shogaols tác động lên các thể trên hệ tiêu hóa. Có khả năng thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày. Từ đó làm giảm cảm giác buồn nôn.
Giảm căng thẳng khi mang thai
Ngoài các vấn để về thể trạng, mẹ bầu khi mang thai vẫn mắc phải một số trạng thái về tâm lý mà điển hình là căng thẳng. Để giảm căng thẳng hay các triệu chứng trầm cảm, lo âu, thay đổi tâm trạng mẹ nên sử dụng nước chanh sả gừng. Ngoài ra, trong gừng có chất cineol giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn. Giúp giải tỏa những cơn đau và có giấc ngủ ngon. Bên cạnh việc dùng sả để nấu nước uống, các bà bầu cũng có thể thu được lợi ích tương tự khi dùng tinh dầu chiết xuất từ sả để xông hơi.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các thành phần có trong sả được cho là có tác dụng hấp thụ lượng cholesterol dư thừa trong ruột. Ngoài ra, sả còn làm hạn chế sự tích tụ của các mảng xơ vữa. Đây là một trong các nguyên nhân chính gây nên tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Trong khi đó, theo nhiều nghiên cứu cho thấy, gừng có thể làm giảm lượng cholesterol xấu (Low – density lipoprotein). Và làm tăng nồng độ cholesterol tốt (High – density lipoprotein). Từ đó làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và đột quỵ tim. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng chống viêm. Tăng cường lưu thông máu và kiểm soát huyết áp.
Những điều cần lưu ý khi mẹ bầu uống nước chanh sả gừng
Dù bà bầu uống nước chanh sả gừng có thể tăng đề kháng, hỗ trợ điều trị các triệu chứng cảm lạnh, cúm và làm giảm một số triệu chứng thai kỳ nhưng cũng không nên lạm dụng hay xem như thần dược phòng chống các bệnh. Mẹ bầu chỉ có thể uống nước chanh sả gừng một tuần uống khoảng 2 lần. Nếu uống quá nhiều mẹ bầu có thể gặp phải các vấn đề:
– Khó chịu: Vì sả và gừng có tính ấm nóng, dùng nhiều có thể gây phản ứng khó chịu như ợ nóng, đầy hơi do kích ứng dạ dày, kích ứng miệng, gây nhiệt miệng, lưỡi.
– Tác động xấu đến thai kỳ: Trong sả có chứa 2 hoạt chất là citral và myrcene có tác động xấu đến thai kỳ. Làm chậm quá trình phát triển xương của thai nhi và tăng co bóp tử cung. Mẹ bầu dùng sả nhiều trong thai kỳ còn có thể khiến thai nhi tăng trưởng kém. Dễ dẫn tới vỡ màng bào thai, gây sảy thai.
– Tăng lượng đường trong máu: Dùng sả nhiều có thể khiến lượng đường trong máu giảm đột ngột. Gây mệt mỏi, mắt mờ, chóng mặt cho mẹ bầu.