Mang thai kéo theo một khoảng thời gian hạnh phúc, sau đó là một số vấn đề sức khỏe, lo lắng và căng thẳng. Có nhiều lầm tưởng và lời khuyên có thể dẫn đến sự bối rối và căng thẳng không cần thiết trong thời gian này. Đây là thời điểm mà chế độ dinh dưỡng và giữ dáng là quan trọng hàng đầu. Do đó, bổ sung thực phẩm lành mạnh và dễ tiêu hóa trong bữa ăn là điều quan trọng. Vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống trở nên quan trọng vì nó giúp ích cho sự phát triển của em bé cũng như mang lại sức mạnh dồi dào cho người mẹ đang mang thai. Được biết trong khoai tây có rất nhiều lợi ích rất tốt cho mẹ bầu trong thời gian thai kỳ. Theo chân chúng tôi cùng tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết sau đây nhé.
Bà bầu ăn khoai tây giảm nguy cơ tim mạch
Các chất dinh dưỡng có trong các loại rau xanh vô cùng phong phú. Trong đó có các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khoẻ cho hệ tim mạch. Tất cả những gì mẹ ăn trong thai kỳ đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai kỳ. Vậy nên, để thai kỳ thật khỏe mạnh, mẹ bầu cần lựa chọn kỹ những thức ăn tốt cho mẹ bầu. Được biết lớp vỏ của khoai tây chứa hàm lượng lớn kali. Giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và cao huyết áp. Một số người khi nấu ăn vẫn để nguyên phần vỏ khoai tây. Và điều này cũng không gây hại gì.
Bà bầu ăn khoai tây giảm axit dạ dày
Axit dạ dày, cụ thể là axit clohydric ( HCL) là một thành phần có trong dịch vị dạ dày. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và phân hủy thức ăn. Giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng. Khoai tây rất hiệu quả với những người có vấn đề về đường tiêu hóa hoặc axit dạ dày. Một phần khoai tây nghiền rất dễ ăn và tiêu hóa, có thể giảm axit và tình trạng ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản.
Bà bầu ăn khoai tây giàu folate
Ăn gì vừa ngon, vừa bổ, vừa rẻ là mối quan tâm của nhiều người nói chung. Còn với các bà bầu thì mối quan tâm này còn được đẩy lên thêm một cấp. Là ăn gì có nhiều sắt hoặc nhiều axit folic tránh các nguy cơ bị dị tật ống thần kinh. Axit folic (hay folate) còn là loại vitamin thiết yếu. Nhằm cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Mẹ bầu bổ sung folate trước khi mang thai và trong những tháng đầu thai kỳ sẽ giảm nguy cơ sảy thai.
Tác dụng của khoai tây trị quầng thâm mắt
Bạn đã bao giờ biết khoai tây ngoài là thực phẩm bổ dưỡng cho bữa ăn hằng ngày, còn có tác dụng vô cùng hữu ích trong quá trình chăm sóc sắc đẹp, chữa trị quầng thâm, bọng mắt một cách hữu hiện? Khoai tây có thể trị quầng thâm dưới mắt ở phụ nữ mang thai. Bạn chỉ cần đặt một lát khoai tây tươi lên mắt trong vòng 10-15 phút để làm lạnh mắt và giảm sưng phù. Hoặc khoai tây kết hợp với dầu dừa sẽ giúp làn da vùng mắt sáng mịn, tươi trẻ.
Giàu vitamin và tinh bột
Các vitamin trong khoai tây giúp vết thương mau lành và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng hỗ trợ thành ruột hấp thụ sắt từ các thực phẩm khác. Khoai tây rất dồi dào tinh bột, do đó đây là thực phẩm cung cấp năng lượng rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bà bầu cũng cần duy trì lối sống năng động. Thường xuyên đi lại để ngăn ngừa tăng cân từ các thực phẩm giàu tinh bột. Việc đi lại và tập thể dục cũng giúp cơ xương chậu của mẹ linh hoạt. Giúp cổ tử cung dễ mở khi lâm bồn. Phụ nữ văn phòng vốn dĩ ngồi nhiều dẫn đến việc sinh đẻ khó khăn, thì càng cần phải tập thể dục nhẹ khi mang thai.